說要減肥,從去年冬天嚷到今年春天,也不是沒有行動,

只是總敵不過美食的誘惑和胃部空空時的抗議,到底何時

才是自己真正的減肥成功日呢?如果減肥還能兼顧美食那

就太好了~
 

(瘦身湯)

*材料:
豆薯、紅蘿蔔、雞胸肉
*作法:
1.將以上材料切塊一起下鍋燉煮
2.
煮開後以鹽和胡椒調味即可

*效果:
此湯熱量不超過200卡,相當適合愛美又怕胖的水水,而且

還可美化肌膚、明亮雙眼、預防便秘



(美腿湯)
*材料:
冬瓜、雞胸肉
*作法:
1.冬瓜去皮切塊,雞胸肉切塊
2.
將兩者一起加水入鍋煮開後加入適量鹽與胡椒調味

*效果:
能消除四肢肥腫、改善體虛現象,熱量約150卡,是道爽口

又低卡的健康食譜

(養顏湯)
*材料:
草蝦4~8隻、雞肝1個、芹菜適量、紅蘿蔔適量、

豬血、鮮魚一小尾


*作法:
1.草蝦和雞肝、鮮魚洗淨,芹菜切段,

紅蘿蔔切絲,豬血切塊


2.
鍋中裝水,依序將魚、豬血、雞肝、蝦放入煮熟,再加入

芹菜和紅蘿蔔,之後用少許鹽和胡椒調味
*效果:
這道看起來豐富的養顏湯熱量只約為330~350卡,還能滋潤妳

的肌膚、讓雙眼有神、改善髮質乾燥枯黃