說要減肥，從去年冬天嚷到今年春天，也不是沒有行動，
只是總敵不過美食的誘惑和胃部空空時的抗議，到底何時
才是自己真正的減肥成功日呢？如果減肥還能兼顧美食那
就太好了～
（瘦身湯）
＊材料：
豆薯、紅蘿蔔、雞胸肉
＊作法：
1.將以上材料切塊一起下鍋燉煮
2.煮開後以鹽和胡椒調味即可
＊效果：
此湯熱量不超過200卡，相當適合愛美又怕胖的水水，而且
還可美化肌膚、明亮雙眼、預防便秘
（美腿湯）
＊材料：
冬瓜、雞胸肉
＊作法：
1.冬瓜去皮切塊，雞胸肉切塊
2.將兩者一起加水入鍋煮開後加入適量鹽與胡椒調味
＊效果：
能消除四肢肥腫、改善體虛現象，熱量約150卡，是道爽口
又低卡的健康食譜
（養顏湯）
＊材料：
草蝦4~8隻、雞肝1個、芹菜適量、紅蘿蔔適量、
豬血、鮮魚一小尾
＊作法：
1.草蝦和雞肝、鮮魚洗淨，芹菜切段，
紅蘿蔔切絲，豬血切塊
2.鍋中裝水，依序將魚、豬血、雞肝、蝦放入煮熟，再加入
芹菜和紅蘿蔔，之後用少許鹽和胡椒調味
＊效果：
這道看起來豐富的養顏湯熱量只約為330~350卡，還能滋潤妳
的肌膚、讓雙眼有神、改善髮質乾燥枯黃
