特色      

       最容易執行也最自然的方法

         不用禁食不用刻意挨餓

         不需大幅改變生活行為只需循序漸進

         不需刻意激烈運動

         最方便執行也最生活化的方法

         從週遭垂手可得的飲食開始不需刻意烹製瘦身飲食

         免卻西醫因減肥而造成無法彌補的副作用

*飲食五大原則

         宵夜一定不吃 (睡前四小時除了水份一概不進食)

         晚餐可吃可不吃

         三餐不吃高熱量食物

         每日不可缺少維生素C與B

         每日至少3000 cc水份

運動三大要綱

         循序漸進從改變生活中的行為開始

         以走動代替久坐,以樓梯代替電梯

         餐後走動至少十五分鐘

         運動後二小時內不進食

*藥物五大作用

         抑制食慾

         抑制吸收

         促進能量消耗

         治療過胖者運動耐受不良

         病態肥胖的治療

 

1 . 嘴纔易餓方(決明子、山楂、白矛根、菊花、綠茶、甘草)

2 . 產後虛漲方(苻苓、麥芽、半夏、澤瀉、黃耆、山楂)

3 . 飄香喜悅方(山楂、玫瑰花、決明子、桔皮、菊花、丹參)

4 . 老來發福方(山楂、何首烏、丹參、綠茶、黃耆、枳殼)